É difícil ser amiga, ser cachorro, ser chat GPT, mas estar na casinha de quem a gente curte é fácil. Vocês não acham?
Apro\cheguem-se ;)

Links Interessantes:

• Youtube da Helô: https://www.youtube.com/@UCMP-5_helb-nNVCaQzJW3zQ

• O texto da Helô na sua substack:

Relatos selvagens

Piscinas de maré

Há alguns meses eu passei um fim de semana prolongado em Cornwall com minha amiga Raphaella. Era um retiro só para mulheres, com o intuito de nadar. Éramos acompanhadas por nadadoras profissionais, mas tudo foi bastante informal. Não precisava nadar se não quisesse. A gente tinha a escolha de simplesmente sentar e apreciar a paisagem enquanto o resto do…

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3 years ago · 39 likes · 14 comments · Heloisa Righetto

• Um texto que gostei muito de escrever a experiência:

Relatos selvagens

Selvagerias #9: tetas selvagens

Para quem não conhece a Rapha: Instagram, newsletter…

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3 years ago · 37 likes · 5 comments · Heloisa Righetto and Rapha Perlin

• O meu texto sobre no Notas sobre "fugir para nadar":

Muito bom ter você por aqui!
…de verdade. 😘

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Sejam bem vindas/os/es!
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Este vídeo pode conter links de afiliados, o que significa que posso receber uma comissão por compras feitas através dos meus links.

Tenho pensado cada vez mais sobre o valor de registrar o cotidiano. Não como algo extraordinário, mas justamente pelo contrário: pelo que há de mais simples, repetitivo e, muitas vezes, invisível.

Este vlog nasceu desse gesto…

Filmei um dia comum na minha casa aqui em Londres. Uma tarde arrumando, limpando, lendo e estudando.

Nada de especial à primeira vista, não é?

Mas, ao rever as imagens, percebi que havia ali algo que me interessa: um certo modo de estar no tempo. Um ritmo mais lento, menos atravessado pela urgência, mais atento ao que geralmente passa despercebido.

Não foi a toa que no meio da tarde quase desisti de sair: “para ficar no meu cantinho”

Não quis fazer um vídeo muito explicativo, nem oferecer uma fórmula de rotina ideal, mas acabei falando das minhas lista, de como preciso usar o método pomodoro para não me perder nos meus mil interesses…

Acho que vocês vão entender que a ideia é\foi sustentar essa atmosfera contraditória de bagunça e calma.

Enfim, vou deixar que as imagens falassem por si, e que o ordinário apareça sem precisar de muita justificava.

Compartilho esse vídeo como um convite. Não necessariamente para ver algo, mas para experimentar um outro ritmo. Para habitar, ainda que por alguns minutos, um tempo menos acelerado.

Se fizer sentido para você, o vlog está aqui:

#leitura #estudo #pomodoro #limpeza #casa

🎧 Meu podcast com a Magê Santos

Livre Podcast

Livre de formalidades... Livre para falar o que quiser... Livre: um podcast sobre tudo! Diretamente de Milão com a Magê Santos e de Londres com a Rapha Perlin. Aperta o play e vem com a gente!

Por Rapha Perlin

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- Referências neste video:

• Pomodoro vc Plástico-bolha: https://notasdeafeto.substack.com/p/p...

• Garrafinha Spray: https://bit.ly/4c3EdTO
  

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✍️ Tudo que eu e a Helô () fizemos sobre Jane Austen -

Jane Austen: por trás dos romances

Helô Righetto e Rapha Perlin se debruçam sobre a obra de Jane Austen usando uma lente subversiva

Por Por Trás Dos Romances

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Músicas: eu uso Epidemic Sound para as minhas musiquinhas (eu adoro!) - https://share.epidemicsound.com/d4nkq9

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Ninguém pode falhar?
Nas redes sociais, todo mundo precisa parecer feliz, produtivo e saudável o tempo todo. Mas a verdade é simples: ninguém vive a vida perfeita que posta.

Neste episódio, falamos sobre comparação nas redes sociais, autocobrança, frustração e o impacto emocional desse ideal de perfeição, especialmente para mulheres na maturidade. Conversamos sobre o recorte irreal das redes, o papel do algoritmo, a diferença entre inspiração e comparação e como a constância é muito mais importante do que a perfeição.

✍️ Notas completas e continuação desse episódio ( a partir do dia 28|01|2026)

Pontos- chaves

• A constância é mais importante que a perfeição.

• As redes sociais criam uma pressão de comparação.

• A saúde mental é impactada pela forma como usamos as redes sociais.

• A maturidade traz uma nova perspectiva sobre a saúde e a alimentação.

• A alimentação deve ser adaptada às mudanças do corpo com a idade.

• O autoconhecimento é essencial para uma boa saúde.

• A comparação com os outros pode levar a problemas de saúde mental.

• A nutrição deve ser individualizada e não baseada em padrões externos.

• A pressão do marketing influencia as escolhas alimentares.

• A disciplina é importante, mas o foco deve ser no processo, não apenas no resultado.

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Notas de Afeto

Uma coletânea de escritos, falados e desenhados. Alguns temas: criatividade, ansiedade, Londres, livros, amor, gatos, natal, cozinha, política, viagens, existência, Silvio Santos, frio, amigos etc.

Por Rapha Perlin

Um vídeo sobre envelhecer, questionar tudo, rir do absurdo e talvez... aceitar algumas coisas. Ou não.

Esse vídeo é um intervalo na nossa série sobre Londres. Ele foi gravado um dia antes do meu aniversário, no meio de um turbilhão de pensamentos e com o coração meio aberto, meio bagunçado (como costuma ser nessa época).

Ele está sendo publicado primeiro …

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Hoje o nosso videozinho chega um pouco mais editado. Eu estava numa livraria em Nothing Hill com a Raquel Sol e perguntei:

Está aqui o resultado! Uma conversa sobre livros e sobre o que fazer quando estamos desanimados, sem forças para ler livros. A Raquel deu algum…

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Um Pod no meio do Lake District. Que maravilha!

Eu mostro como ele é por dentro e conto um pouco sobre a experiência e sobre a área também (os Lagos).

Ah! Esse foi o meu primeiro video aqui. Yay! É claro que tinha ser para vocês, assinantes, primeiro.

Vou deixar aqui o link para o pod, caso queiram experimentá-lo também.…

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